برای اینکه بتوانید با چالش های بزرگ تر مقابله کنید و بر موانع بیشتری غلبه کنید، به قدرت ذهنی بیشتری نیاز دارید.
همانند ماهیچه های فیزیکی، ماهیچه های ذهنی شما نیاز به یک تمرین خوب دارند و این ۱۰ تمرین همان چیزهایی هستند که به افراد قوی ذهنی کمک می کنند تا اهداف خود را از بین ببرند.
افکار منفی را اصلاح کنید
اگر افکار فاجعه باری مانند "این هرگز جواب نمی دهد" دارید، سعی کنید آن ها را با چیزهای واقع گرایانه تری جایگزین کنید، مانند " اگر سخت کار کنم، شانس موفقیتم را افزایش خواهم داد."
درست است که همه روزه ای بدی دارند که منجر به افکار منفی می شود، اما با جستجوی انتظارات مثبت و واقع بینانه می توانید این افکار بدبینانه مخرب را از بین ببرید و خود را برای مدیریت روزه ای بد مجهز کنید.
اهدافی ایجاد کنید
هدف گیری بالا و رویاپردازی لذت بخش است؛ اما بالا بردن بیش از حد دید شما احتمالا به ناامیدی منجر خواهد شد.
به جای اینکه ۱۰۰ پوند از دست بدهید، ابتدا روی از دست دادن ۵ پوند تمرکز کنید. وقتی به این هدف برسید، انگیزه بیشتری برای از دست دادن ۵ پوند بعدی خواهید داشت.
https://fullfocus.co/strong-minded/
هر هدفی که به دست می آورید به شما اعتماد به نفس می دهد و به شما کمک می کند تا تشخیص دهید کدام اهداف به اندازه کافی چالش برانگیز نیستند و کدام اهداف به طور غیر واقعی بلندپروازانه هستند.
خودتان را برای موفقیت آماده کنید
لازم نیست هر روز خود را در معرض وسوسه ها قرار دهید تا از نظر ذهنی قوی بمانید. هر چند وقت یک بار محیط زندگی خود را اصلاح کنید. زندگی را کمی آسان تر کنید.
اگر می خواهید صبح ها ورزش کنید، کفش های ورزشی تان را کنار تخت بگذارید. اگر هدف تان خوردن سالم تر است، غذاهای ناسالم را از تنقلات تان حذف کنید. چیزهای کوچکی از این دست می توانند راه درازی را برای جلوگیری از هدر رفتن انرژی ذهنی شما و آماده کردن خود برای موفقیت طی کنند.
برای اینکه بتوانید با چالش های بزرگ تر مقابله کنید و بر موانع بیشتری غلبه کنید، به قدرت ذهنی بیشتری نیاز دارید.
همانند ماهیچه های فیزیکی، ماهیچه های ذهنی شما نیاز به یک تمرین خوب دارند و این ۱۰ تمرین همان چیزهایی هستند که به افراد قوی ذهنی کمک می کنند تا اهداف خود را از بین ببرند.
افکار منفی را اصلاح کنید
اگر افکار فاجعه باری مانند "این هرگز جواب نمی دهد" دارید، سعی کنید آن ها را با چیزهای واقع گرایانه تری جایگزین کنید، مانند " اگر سخت کار کنم، شانس موفقیتم را افزایش خواهم داد."
درست است که همه روزه ای بدی دارند که منجر به افکار منفی می شود، اما با جستجوی انتظارات مثبت و واقع بینانه می توانید این افکار بدبینانه مخرب را از بین ببرید و خود را برای مدیریت روزه ای بد مجهز کنید.
اهدافی ایجاد کنید
هدف گیری بالا و رویاپردازی لذت بخش است؛ اما بالا بردن بیش از حد دید شما احتمالا به ناامیدی منجر خواهد شد.
به جای اینکه ۱۰۰ پوند از دست بدهید، ابتدا روی از دست دادن ۵ پوند تمرکز کنید. وقتی به این هدف برسید، انگیزه بیشتری برای از دست دادن ۵ پوند بعدی خواهید داشت.
https://fullfocus.co/strong-minded/
هر هدفی که به دست می آورید به شما اعتماد به نفس می دهد و به شما کمک می کند تا تشخیص دهید کدام اهداف به اندازه کافی چالش برانگیز نیستند و کدام اهداف به طور غیر واقعی بلندپروازانه هستند.
خودتان را برای موفقیت آماده کنید
لازم نیست هر روز خود را در معرض وسوسه ها قرار دهید تا از نظر ذهنی قوی بمانید. هر چند وقت یک بار محیط زندگی خود را اصلاح کنید. زندگی را کمی آسان تر کنید.
اگر می خواهید صبح ها ورزش کنید، کفش های ورزشی تان را کنار تخت بگذارید. اگر هدف تان خوردن سالم تر است، غذاهای ناسالم را از تنقلات تان حذف کنید. چیزهای کوچکی از این دست می توانند راه درازی را برای جلوگیری از هدر رفتن انرژی ذهنی شما و آماده کردن خود برای موفقیت طی کنند.
راهنمای خرید بینالمللی: تاکتیکها و راهکارهای اثربخش برای خرید از خارج از کشور